ACTIVITÉ PHYSIQUE et BIEN-ÊTRE MENTAL, un cercle résolument vertueux
Rien n’empêche d'expérimenter par soi-même cette corrélation entre exercice et mental. Cette équipe de l’Université de Jyväskylä (Finlande) démontre pour les plus réticents : que l'activité physique et le bien-être mental finissent par constituer un cercle vertueux, stable à long terme, pourvoyeur de bonne humeur, d’affectivité positive et de qualité de vie. L’étude, publiée dans la revue BMC Public Health, ne surprendra pas les sportifs quotidiens mais motivera peut-être ceux qui ont des difficultés à chasser les sentiments dépressifs.
Car si de nombreuses recherches ont démontré les avantages de l’exercice sur l’humeur et le mental, cette recherche révèle que la pratique régulière de l’exercice crée et consolide une tendance à ressentir une affectivité positive, et que, dans l’autre sens, cette vision positive favorise aussi la pratique de l’exercice ou l’augmentation de l’activité physique. Dans le même temps, des symptômes dépressifs sont liés à une activité physique plus faible.
Bien-être mental et mode de vie actif se consolident mutuellement
L’étude constate que :
- la plupart des hommes et des femmes âgés de 60 à 88 ans ont maintenu, voire augmenté, leur niveau d'activité physique pendant les restrictions sociales imposées par le COVID ;
- cependant les participants d’humeur plus positive ont maintenu les niveaux d'activité physique les plus élevés ;
- le bien-être mental déclaré apparaît associé au maintien d’un mode de vie physiquement actif ;
- le bien-être mental et l'activité physique finissent par former un cercle vertueux.
- le fait d'éprouver des sentiments dépressifs pendant la pandémie de COVID-19 s’est avéré associé à des niveaux d'activité physique plus faibles et à une probabilité plus élevée de réduire l'activité ;
- ce lien entre les sentiments dépressifs et une activité physique plus faible est plus particulièrement prononcé chez les participants de plus de 70 ans.
Quelles implications ? Soutenir le bien-être mental est essentiel pour promouvoir l’activité physique, et même en temps de crise sanitaire, concluent les auteurs.
« L'accent ne doit pas seulement être mis sur la prévention ou le traitement de la dépression, mais aussi sur le renforcement par l’exercice physique du bien-être mental ».
Source: BMC Public Health 26 Nov, 2024 DOI: 10.1186/s12889-024-20803-3 The associations of positive and negative mental well-being with physical activity during the COVID-19 across late adulthood
Lire aussi : MENTAL, INTELLECT : Les efforts d’aujourd’hui porteront demain leurs fruits
Cette actualité a été publiée le 2/02/2025 par
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