ALZHEIMER : 4 principes de mode de vie qui réduisent de 60% le risque

Un mode de vie sain à l’âge mûr permet de réduire considérablement le risque de démence, plus tard dans la vie

L'équipe de recherche a examiné les données des 2 études longitudinales portant sur des différents facteurs de mode de vie, dont régime alimentaire, mais aussi « la génétique » et les évaluations cliniques de la maladie d'Alzheimer. A chaque participant a été attribué un score basé sur 5 facteurs de mode de vie sain :

1. 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée à intense ;
2. l’absence de tabagisme ;
3. une consommation d'alcool légère à modérée ;
4. un régime alimentaire de type méditerranéen, MIND (aliments à base de plantes liés à la prévention de la démence), ou DASH (qui combine le régime méditerranéen et des approches diététiques pour réduire l'hypertension) ;
5. l’engagement dans des activités cognitives, à l’âge avancé.

L'équipe a ensuite comparé les scores aux données de diagnostic clinique de la maladie d'Alzheimer. L’analyse constate que par rapport aux participants n'ayant aucun ou 1 seul facteur de mode de vie sain,

• le risque d'Alzheimer est réduit de 37% chez les participants réunissant 3 facteurs de mode de vie sain,
• de 60% plus faible chez ceux réunissant 4 à 5 facteurs de mode de vie sain.

Le message est clair :  si l’étude, observationnelle ne démontre pas le lien de cause à effet, la « conclusion reste solide en raison de ce double ensemble de données et de la cohérence de ses résultats ».

e NIA soutient actuellement plus de 230 essais cliniques actifs sur la maladie d'Alzheimer et les démences. Parmi ceux-ci, plus de 100 concernent des interventions non médicamenteuses, basées sur l'exercice, l'alimentation, l'entraînement cognitif, le sommeil ou des combinaisons de ces « thérapies ».