Comment choisir les bonnes chaussures pour éviter les mycoses ?

Mycoses des pieds : zoom sur les principales causes

Les mycoses des pieds, aussi appelées "pied d'athlète", sont des infections fongiques causées par des champignons dermatophytes. Ces micro-organismes se développent particulièrement dans des environnements chauds et humides, ce qui explique pourquoi les pieds, souvent enfermés dans des chaussures inadaptées, sont des cibles privilégiées. L'onychomycose, une forme de mycose qui touche les ongles, peut également apparaître lorsque ces champignons trouvent un terrain favorable.

Les causes principales de ces infections sont multiples, mais l'une des plus fréquentes reste le port prolongé de chaussures qui ne permettent pas à la peau de respirer. Lorsque vos pieds transpirent et que l'humidité reste emprisonnée, les champignons responsables des mycoses prolifèrent. Des chaussures fabriquées à partir de matériaux synthétiques ou mal ajustées, créent un environnement idéal pour le développement de ces infections.

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Prévenir les mycoses : les critères à considérer pour choisir ses chaussures 

Matériaux respirants

Optez pour des chaussures fabriquées à partir de matériaux naturels comme le cuir ou le coton. Ces matériaux permettent à la peau de respirer et favorisent l’évacuation de l’humidité, réduisant ainsi le risque de développer des mycoses. Évitez les matériaux synthétiques qui retiennent la chaleur et l’humidité, créant un environnement propice aux infections fongiques.

Conception des chaussures

Les chaussures doivent être bien ajustées, ni trop serrées ni trop larges. Des chaussures trop serrées peuvent provoquer des frottements et des microtraumatismes sur votre peau, facilitant ainsi l'entrée des champignons. Choisissez des chaussures qui offrent un bon maintien tout en laissant suffisamment d'espace pour que vos pieds respirent.

Évacuation de l'humidité

Privilégiez des modèles de chaussures qui permettent une bonne circulation de l’air, comme les chaussures perforées ou les sandales. Pour les chaussures fermées, assurez-vous qu'elles soient équipées de semelles intérieures absorbantes et antibactériennes. Ces semelles aident à évacuer l’humidité, à réduire les odeurs désagréables et à prévenir la prolifération des champignons responsables des mycoses.

​Le choix des semelles et doublures

Optez pour des semelles intérieures qui absorbent la transpiration et sèchent rapidement. Les doublures antibactériennes sont également à privilégier pour limiter le développement des germes. 

En respectant ces critères, vous pourrez réduire le risque de développer des mycoses des pieds tout en assurant votre confort au quotidien.

Nos conseils pour éviter les mycoses

Choisir des chaussures adaptées est une première étape, mais pour prévenir efficacement les mycoses des pieds, il est également important de bien entretenir vos chaussures et d’adopter une routine d’hygiène rigoureuse pour vos pieds.

Nettoyage régulier des chaussures

Laissez vos chaussures s'aérer dans un endroit bien ventilé. Nettoyez régulièrement l’intérieur de vos chaussures avec des produits désinfectants spécifiques pour éliminer les germes et les champignons potentiels. Les semelles intérieures doivent être retirées et lavées régulièrement pour éliminer la sueur.

Changement fréquent des chaussures

Alterner entre plusieurs paires de chaussures permet à chacune de sécher complètement avant d’être portée à nouveau. Cela réduit considérablement l’humidité accumulée. En outre, nous vous conseillons de remplacer vos chaussures dès qu’elles montrent des signes d’usure, car les vieilles chaussures ont tendance à retenir davantage d'humidité et de bactéries.

Nettoyer ses pieds au quotidien pour prévenir les mycoses

Lavez vos pieds quotidiennement avec de l’eau tiède et du savon doux, en veillant à bien nettoyer entre les orteils. Séchez soigneusement vos pieds, en insistant sur les espaces entre les orteils, car l’humidité résiduelle est l’un des principaux facteurs de développement des mycoses. Utilisez des poudres antifongiques ou des sprays pour maintenir vos pieds au sec, surtout si vous transpirez beaucoup.

Les diabétiques ou les personnes immunodéprimées, sont plus sujettes aux infections fongiques. Pour ces personnes, il est encore plus important de suivre ces conseils d’hygiène et de choisir des chaussures avec des caractéristiques antifongiques. En cas de symptômes persistants, consulter un professionnel de santé est fortement recommandé.