L’INSOMNIE à mi-vie prédit un vieillissement cognitif plus rapide

Sommeil et cognition, une relation complexe

L'étude Helsinki Health a suivi sur 15 ans, cette corrélation entre l’apparition de symptômes d'insomnie dans la quarantaine et une dégradation des fonctions de la mémoire, la capacité d'apprentissage et la concentration et cela après la retraite.

• « Nos résultats suggèrent que l’insomnie au milieu de la vie est bien associée à une fonction cognitive plus faible plus tard dans la vie », résume le chercheur Antti Etholén.
• La gravité des troubles de la mémoire, de la perte de capacité d'apprentissage et de concentration dépend aussi de la durée des symptômes d'insomnie : plus ceux-ci se prolongent dans le temps et plus le déclin cognitif à la retraite est rapide.

Quels mécanismes : les auteurs tentent d’y voir clair et s’inspirent aussi des conclusions de précédentes recherches ayant porté sur ces mécanismes et concluent que les symptômes d'insomnie de longue durée devraient être considérés comme des facteurs de risque à part entière de dysfonctionnement cognitif.

Réversible ? Oui, il semble que traiter l’insomnie, ou que l’atténuation de ses symptômes au fil des ans, permette de retrouver un fonctionnement cognitif meilleur à l'âge de la retraite- par rapport à une insomnie chronique persistante. Ainsi, les auteurs recommandent une prise en charge précoce de l'insomnie et rappellent quelques règles de mode de vie qui permettent d'améliorer la qualité du sommeil (régularité des habitudes du sommeil, température et luminosité appropriées de l'environnement, et moment optimal de pratique de l'exercice physique, de la consommation de café et de l'alimentation...).