TEMPS d’ÉCRAN, LUMIÈRE NOCTURNE : Et si le décalage de l’horloge était évitable?
« Nous sommes continuellement exposés à la lumière artificielle, que ce soit via les écrans ou en restant éveillé tard le soir. Ce mode de vie perturbe nos rythmes circadiens et a des conséquences délétères sur la santé ». Pourquoi, précisément, le temps passé devant l’écran peut-il perturber le sommeil ? Au-delà du temps pris sur le temps de sommeil, le temps d'écran, via la réponse de certaines cellules rétiniennes à la lumière artificielle peut déclencher tout un processus défavorable à notre horloge interne, démontre cette équipe du Salk Institute (La Jolla). Au centre de ces travaux présentés dans les Cell Reports, 2 protéines, l’arrestine et la mélanopsine, des cibles prometteuses pour traiter les troubles du rythme circadien.
Les scientifiques du Salk, Ludovic Mure et Satchin Panda (visuel) décryptent ici le process par lequel certaines cellules de l'œil traitent la lumière ambiante et réinitialisent nos horloges internes, ou rythme circadien. Lorsque ces cellules sont exposées à la lumière artificielle tard dans la nuit, nos horloges internes peuvent être perturbées, ce qui entraîne de nombreux problèmes de santé. Cette découverte pourrait permettre de développer de nouveaux traitements pour les migraines, l'insomnie, le décalage horaire et les troubles du rythme circadien liés au dysfonctionnement cognitif, au cancer, à l'obésité, à la résistance à l'insuline, au syndrome métabolique et plus encore…
La rétine la membrane sensorielle de nos yeux, comprend une couche interne qui contient une minuscule sous-population de cellules sensibles à la lumière qui fonctionnent comme des pixels dans un appareil photo numérique. Lors d’une exposition à la lumière, la protéine mélanopsine se régénère en continu, et ce faisant signale directement au cerveau les niveaux de lumière ambiante afin de réguler la conscience, le sommeil et la vigilance. La mélanopsine joue ainsi un rôle clé dans la synchronisation de notre horloge interne : après 10 minutes d'éclairage, c’est elle qui supprime, sous une lumière vive, l'hormone mélatonine, responsable de la régulation du sommeil. Par rapport aux autres cellules photo-détectrices de l'œil, les cellules de mélanopsine réagissent aussi longtemps que la lumière dure, voire même quelques secondes de plus.
Explications : Lorsque les chercheurs de Salk activent -par des voies moléculaires- la production de mélanopsine dans les cellules rétiniennes de souris, ils constatent que certaines de ces cellules sont en effet capables de maintenir des réponses lumineuses lorsqu'elles sont exposées à de longues impulsions de lumière répétées, tandis que d'autres deviennent insensibles. Jusque-là on pensait que les protéines arrestines, qui arrêtent l'activité de certains récepteurs, étaient responsable de l’arrêt de la réponse photosensible des cellules quelques secondes après l'éclairage. Mais les chercheurs montrent ici que les arrestines sont en fait nécessaires à la poursuite de la réponse de la mélanopsine à une impulsion lumineuse prolongée. Ainsi, chez les souris dépourvues d’arrestines (bêta arrestine 1 et bêta arrestine 2), les cellules rétiniennes produisant de la mélanopsine ne parviennent pas à maintenir leur sensibilité à la lumière sous un éclairage prolongé. A l’aide de plusieurs expériences, l’équipe montre que :
- une arrestine (1) arrête la réponse,
- l'autre arrestine (2) aide la mélanopsine à recharger son cofacteur de détection rétinienne de la lumière,
- et lorsque ces deux étapes sont effectuées en succession rapide, la cellule semble réagir en permanence à la lumière.
Les arrestines et la mélanopsine apparaissent donc comme de nouvelles cibles prometteuses pour contrer les troubles du rythme circadien, liés en particulier à l’exposition à la lumière artificielle. Les chercheurs rappellent qu’ils avaient identifié lors de précédentes recherches, les « opsinamides », des composés capables de bloquer l'activité de la mélanopsine chez les souris sans affecter leur vision, offrant ainsi une piste thérapeutique pour lutter contre l'hypersensibilité à la lumière subie par les patients migraineux.
Réguler la mélanopsine via les arrestines pourrait permettre cette fois, de réinitialiser les horloges internes et de lutter contre l’insomnie.
Source: Cell Reports November 27, 2018 DOI: 10.1016/j.celrep.2018.11.008 Sustained Melanopsin Photoresponse Is Supported by Specific Roles of β-Arrestin 1 and 2 in Deactivation and Regeneration of Photopigment (Visuel Salk scientists Ludovic Mure and Satchin Panda uncover how certain retinal cells respond to artificial illumination- Salk Institute)
Plus sur le Temps d’écran
Cette actualité a été publiée le 14/01/2019 par
Autres actualités sur le même thème
SOMMEIL: Enfant, ado, bébé, mais quelle est la bonne durée?
Actualité publiée il y a 8 années 5 mois
En février 2015, la US National Sleep Foundation (NSF) nous apportait un nouveau repère sur la bonne durée de sommeil, chez l’adulte. Une fourchette, au sein...STRESS au TRAVAIL et TROUBLES du SOMMEIL : Prendre régulièrement sa tension est un must
Actualité publiée il y a 5 années 4 mois Stress au travail et mauvaise qualité de sommeil, « c’est plus grave qu’on ne le pense », écrit cette équipe de la Medical and Technical University of Munich...MANQUE de SOMMEIL et insomnie, comprendre la grande épidémie
Actualité publiée il y a 9 mois 2 semaines Le manque de sommeil et les troubles du sommeil, dont l’insomnie, constituent aujourd’hui un fléau à la prévalence croissante et aux conséquences sévères, à la...CAUCHEMARS : Une thérapie d’association positive pour les dissiper ?
Actualité publiée il y a 1 année 10 mois Environ 4 % des adultes font des cauchemars chroniques à un moment donné, une condition souvent associée à des réveils nocturnes et à des troubles du sommeil...
