POSITION ASSISE PROLONGÉE: La bougeotte plutôt que l'embolie!

Le Dr Jaume Padilla, professeur de nutrition et de physiologie et auteur principal de l'étude explique qu'il voulait vérifier si quelques mouvements de jambes pouvaient suffire à prévenir une dysfonction vasculaire de la jambe causée par la position assise prolongée. Il se dit très surpris de ses conclusions : son équipe a comparé la fonction vasculaire des jambes de 11 jeunes participants en bonne santé avant et après 3 heures passées en position assise. Les participants ont été invités à bouger une jambe par intermittence, en tapant du pied pendant une minute, puis se reposer pendant quatre minutes, puis taper de l'autre pied etc… En moyenne, les participants ont déplacé leurs pieds 250 fois par minute. Les chercheurs ont ensuite mesuré le flux sanguin des artères poplitées qui amènent le sang oxygéné vers les jambes et les pieds. Ils constatent que la « bougeotte » permet une augmentation significative du débit sanguin.

Gigoter plutôt que s'emboliser : Les chercheurs recommandent de taper des deux jambes afin de maximiser les effets bénéfiques, tout en rappelant que cet exercice ne se substitue pas à la marche et à l'exercice, qui produisent des avantages cardiovasculaires bien plus consistants. Bref, une alternative, que chacun a déjà testé mais qui montre son intérêt avec cette étude. Tout mouvement est mieux que l'absence de mouvement, concluent les auteurs.