CYCLE MENSTRUEL : Perturbations du sommeil et changements émotionnels
Le cycle menstruel est un processus complexe, rythmé par des variations hormonales qui ont un impact sur différents aspects de la santé physique et mentale des femmes. Parmi ces aspects, le sommeil et les émotions, qui jouent un rôle crucial dans le bien-être des femmes. La recherche, menée par une équipe du VA Medical Center (Houston) et publiée dans le Journal of Sleep Research, permet de mieux comprendre comment les variations hormonales au cours du cycle menstruel peuvent entraîner ces perturbations des émotions et du sommeil.
La recherche examine notamment l'association entre les phases menstruelles et les troubles de l’humeur, dont les sentiments de colère.
Syndrome prémenstruel, colère et manque de sommeil
L’étude menée auprès de 51 femmes en bonne santé, âgées de 18 à 35 ans, ont été suivies durant 2 cycles menstruels consécutifs. Chaque jour, les participantes ont enregistré leurs habitudes de sommeil et leurs états émotionnels, en notant tout changement survenant au fil du cycle menstruel. Les participantes étaient également équipées d’un capteur pour surveiller objectivement leur sommeil pendant la nuit. L’analyse révèle :
- Des perturbations du sommeil : les participantes rapportent une augmentation du temps d'éveil nocturne et une diminution de l'efficacité du sommeil dans les jours précédant et pendant leurs règles ;
- Un sentiment de colère accru, pendant la phase prémenstruelle ;
- Une réduction des émotions positives : les troubles du sommeil pendant la phase prémenstruelle sont en effet associés à une diminution des émotions positives.
En conclusion, l’étude confirme l'impact complexe du cycle menstruel sur le sommeil et les émotions des femmes. Comprendre ces interactions est essentiel pour développer des stratégies de gestion du sommeil et des émotions, adaptées aux différentes phases du cycle menstruel, et qui visent à améliorer la qualité de vie des femmes.
Autres actualités sur le même thème
MÉNOPAUSE : Avantages des suppléments de calcium et de vitamine D
Actualité publiée il y a 8 mois 2 semainesMASTECTOMIE : Le choix de l’hôpital reflète les inégalités de santé
Actualité publiée il y a 9 mois 1 semaineGROSSESSE et ANTIDÉPRESSEURS : Quel risque d'autisme et de TDAH pour l'Enfant ?
Actualité publiée il y a 7 années 8 moisGROSSESSE : Les hormones maternelles, prédictives de la santé de la mère et de l’enfant
Actualité publiée il y a 5 années 9 mois