Le MANQUE de SOMMEIL montre son vrai visage
Le manque de sommeil réduit « l’attrait social » et dégrade l’image perçue par les autres, révèle cette recherche suédoise, publiée dans la revue Royal Society Open Science, et qui s’attarde sur les effets frappants du sommeil sur les traits du visage. Un argument de plus pour respecter une bonne hygiène de sommeil et un rappel des effets bien plus sévères de sa privation, dont un risque accru de diabète, de maladie cardiaque et d'obésité mais aussi de problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression.
Les chercheurs du Karolinska Institute et de l'Université de Stockholm constatent, à l'aide d'une petite expérience toute simple, la réalité perceptible et sociale des effets du manque de sommeil sur les traits du visage. Les chercheurs ont montré à 122 participants des photographies de 25 personnes jeunes, hommes et femmes, en bonne santé, après 2 nuits de sommeil normal d'environ 8 heures par nuit ou après 2 nuits de sommeil restreint soit de 4 heures par nuit. La durée de sommeil a été contrôlée par actigraphie. Les chercheurs ont demandé aux participants s'ils aimeraient « socialiser » avec les personnes présentées sur les photographies et de noter à quel point ils les trouvaient sains, attrayants, dignes de confiance …L'expérience montre que le manque de sommeil est associé à une réduction de 2,1% d'attrait social. Précisément, les évaluations moyennes se situent au milieu de l'échelle de 7 points sur tous les items, avec des moyennes entre trois et cinq pour les personnes qui ont dormi normalement.
Le manque de sommeil est associé à une réduction de l'attrait social de 0,15 point sur l'échelle de 7 points ce qui correspond à une baisse de 2,1% par rapport à l'attrait social de personnes qui ont « bien dormi »,
Vs un sommeil normal, le manque de sommeil est associé, toujours sur l'échelle en 7 points, à
-0,09 points de moins pour l'attractivité
-0,11 point de moins pour la santé
-0,25 point de plus pour la perception de somnolence
Bref des différences statistiquement significatives mais qui restent minimes. Des différences qui pourraient s'accroître néanmoins, en cas de privation de sommeil à long terme. Bref, un sommeil insuffisant affecte négativement l'apparence du visage et diminue l'attrait social. Un résultat peu surprenant mais minime, une nouvelle fois, comparé aux autres effets bien plus sévères du manque de sommeil, dont les troubles métaboliques, cardiaques ou anxieux…
May 17 2017DOI: 10.1098/rsos.160918 Negative effects of restricted sleep on facial appearance and social appeal
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Cette actualité a été publiée le 20/05/2017
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