MAL de DOS ? Et si c’était simplement la position assise prolongée ?

L’étude regarde donc si la réduction du temps passé assis permet de prévenir ou soulager les maux de dos, ici chez des participants en surpoids ou obèses- qui passaient la majeure partie de leur temps assis. Ces participants ont été invités à réduire leur temps passé assis de 40 minutes par jour en moyenne au cours du suivi de 6 mois. L’expérience montre que :

• seulement 40 mn par jour en moins de station assise permet une réduction significative de la douleur ;

• ces changements dans les maux de dos n’apparaissent pas, à l'IRM, dépendants de changements de masse grasse ou de métabolisme du glucose des muscles du dos - les personnes souffrant de maux de dos ayant souvent des dépôts de graisse excessifs dans les muscles du dos et un métabolisme du glucose altéré pouvant les prédisposer à la douleur.

Ainsi, les changements de comportement les plus évidents sont parfois les plus efficaces : réduire la position assise au travail ou pendant les loisirs, augmenter sa pratique de l’activité physique, comme pratiquer la marche ou plus simplement opter quand c’est possible pour la position debout et changer régulièrement de posture constituent des mesures simples pour réduire son risque de lombalgie.