OBÉSITÉ : Comment l’excès de sucre se transforme en dépôt de graisse

Pas de sucre ajouté !

Cette étude d'observation a examiné à la fois les boissons sucrées (telles que les boissons gazeuses, les boissons aux fruits, les boissons énergisantes) et le sucre ajouté aux aliments et aux boissons pour les sucrer. Les chercheurs ont analysé l'association entre la consommation de sucre à long terme et les réserves de graisses autour du cœur et d'autres organes, à partir des données de 3.070 participants à la cohorte américaine Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA). Les apports d'aliments et de boissons ont été évalués 3 fois sur une période de 20 ans. 25 ans après l’inclusion, les volumes de graisse ont été mesurés par tomodensitométrie (TDM). L’analyse montre que :

• la consommation de sucre au cours de la période de suivi de 20 ans est directement liée aux volumes de graisses mesurés ;
• des apports plus élevés de boissons sucrées et de sucre ajouté sont également associés à une plus grande accumulation de graisse viscérale et abdominale.
• la consommation de sucre ajouté et de boissons sucrées, liée à une plus grande quantité de tissu adipeux est donc bien un facteur de maladie cardiaque et de diabète, soulignent à nouveau les chercheurs.

Réduire la quantité de sucre ajouté consommée chaque jour est donc le message rappelé par cette étude.

Boire de l'eau plutôt que des boissons sucrées

et consommer des produits frais plutôt que des aliments riches en sucre ajouté, éviter les aliments contenant des ingrédients comme les sirops, le glucose, le fructose, le saccharose et le maltose, constituent les premiers principes de base pour éviter ces dépôts de graisse liés au sucre.

En plus des efforts individuels, les politiques ont également leur rôle à jouer afin que l’industrie agro-alimentaire propose des alternatives plus saines.