SOMMEIL : Sa qualité passe par celle du… matelas
N’est-ce qu’un détail pratique ou un vrai facteur de la qualité et de la durée de sommeil ? Alors que le sommeil a été plus tardivement reconnu, que l’alimentation ou l’exercice, comme un facteur à part entière d’un mode de vie sain, cette équipe du Mass General Brigham (MGH) confirme l’importance des caractéristiques et de la satisfaction du matelas, et propose, dans la très sérieuse revue Frontiers in Sleep, une nouvelle échelle de satisfaction, le Boston Mattress Satisfaction Questionnaire (BMSQ).
Les chercheurs rappellent que
nous passons environ un tiers de notre vie à dormir,
et que la qualité et la quantité du sommeil sont aujourd’hui largement documentées comme un facteur crucial de la santé. « Pourtant les recherches sur les matelas sont étonnamment rares » et -jusqu’à cette étude- aucun outil ne permet d'évaluer rigoureusement la satisfaction et les caractéristiques des matelas. L’un des auteurs principaux, Rebecca Robbins, spécialiste des troubles du sommeil et du rythme circadien au BWH relève : « un bon matelas est la base d'une bonne nuit de sommeil, et dormir sur une surface confortable est l'une de nos principales recommandations comportementales pour améliorer la qualité du sommeil. Cependant, très peu d’études ont été menées sur le sujet ».
L’étude a d’abord consisté à développer le questionnaire BMSQ, en collaboration avec des spécialistes du sommeil, des cliniciens et des professionnels de l'industrie du matelas, avec l’objectif d’une évaluation précise et personnalisée des caractéristiques du produit, et de la satisfaction de l’utilisateur. Les composantes de la satisfaction comprenaient le confort, la fermeté, la température et une note globale sur une échelle de 1 à 10, 10 étant la note la plus élevée. Les caractéristiques du matelas comprenaient le type, la taille, l'ancienneté et le confort/bien-être au réveil.
- Testé auprès de plus de 1.000 participants, le test apporte des résultats jugés comme « cohérents et fiables » utiles à la fois aux utilisateurs, aux industriels et pourquoi pas aux spécialistes de médecine du sommeil. Cette enquête a permis aussi de relever les données de satisfaction suivantes :
- la plupart des répondants sont plutôt satisfaits de leur matelas actuel, avec un score moyen de satisfaction de 6,9 sur 10 ;
- le type de matelas le plus courant reste le matelas à ressorts (34,9 %), suivi du matelas tout en mousse (29,9 %), puis du matelas hybride (ressorts combinés à un autre composant, comme un surmatelas en plumes ou en mousse, 28,4 %), et enfin du matelas gonflable (5 %) ;
- la durée de vie du matelas se situe entre 0 à 3 ans (39,8 %), mais un nombre important de participants ont déclaré posséder leur matelas depuis 10 ans ou plus (17 %) ;
- les matelas tout en mousse ou hybrides sont associés à un plus grand niveau de satisfaction et à un meilleur confort de sommeil.
Source: Frontiers in Sleep 12 March, 2025 DOI: 10.3389/frsle.2025.1509420 Developing a tool to assess mattress satisfaction: The Boston Mattress Satisfaction Questionnaire (BMSQ)
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Cette actualité a été publiée le 16/03/2025 par
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